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आप जानते हैं पार्टनर को गले लगाने के ये कमाल, शरीर को होते हैं ऐसे-ऐसे फायदे, जानकर हैरान रह जाएंगे आप…
अपने प्रियजनों के प्रति स्नेह दिखाने के लिए गले लगना सही इशारा है। आलिंगन की गर्माहट भावनाओं के वाहक के रूप में कार्य करती है जब शब्द उन्हें धारण करने के लिए पर्याप्त रूप से संगत नहीं होते हैं। लेकिन एक आलिंगन इससे कहीं अधिक है। दरअसल, गले लगाने की क्रिया मस्तिष्क को ऐसे हार्मोन छोड़ने के लिए प्रेरित करती है जो हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।
विज्ञान इस सिद्धांत का समर्थन करता है और सबूत प्रदान करता है कि गले लगाने से व्यक्ति के समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। गले लगाने के दौरान जो घरेलू एहसास होता है, वह मस्तिष्क के अन्य हार्मोनों के बीच ऑक्सीटोसिन को मुक्त करके खुद को शांत करने का परिणाम है।
एक बायोहाकर और मनोविज्ञान विशेषज्ञ टिम ग्रे द्वारा गले लगाने के लाभों को विस्तृत रूप से समझाया गया है। एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए टिम अक्सर इंस्टाग्राम पर विभिन्न हैक्स, टिप्स और ट्रिक्स साझा करते हैं। टिम, अपने एक पोस्ट में साझा करते हैं कि कैसे गले लगाना न केवल एक क्रिया है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने का एक उपकरण है।
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टिम के अनुसार, 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक चलने वाला आलिंगन आपके दिमाग को बहुत प्रभावित कर सकता है और इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों से मुक्त कर सकता है। गले लगना और भी खास हो जाता है अगर वे किसी ऐसे व्यक्ति को शामिल करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं। यह रिश्ते को उस बिंदु तक गहरा करता है जहां आपके प्रियजनों की उपस्थिति आपके मन को शांत करने के लिए पर्याप्त है।
टिम ने लिखा “गले लगाने से तनाव तेजी से कम हो सकता है। यह समग्र मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, अवसाद से राहत देता है, रक्तचाप को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता हैl
वह आगे गले लगाने से जुड़े लाभों के पीछे के विज्ञान की व्याख्या करते हैं। गले लगाने से ‘कडल हार्मोन’ या ऑक्सीटोसिन का संचार हो सकता है जो विश्वास, बंधन और भक्ति की भावनाओं को प्रसारित करता है। टिम ने कहा, “गले हमें ‘लड़ाई या उड़ान’ मोड से बाहर लाते हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, जिससे हमें ठीक होने में मदद मिलती है।”
