Side Effects Of Colddrinks:कोल्ड ड्रिंक पीने से होते है शरीर में होते बहुत से नुकसान, जानिए क्या है वो और कैसे बचे इनसे
Delhi:कोल्ड ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैं जैसे कोका कोला(Coca Cola),पेप्सी(Pepsi) ,मिरिंडा(Miranda),फेंटा (Fanta)आदि । इसमें हाई कैलोरी और हाई शुगर होती है जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। गर्मियों में अक्सर हम अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं। Cold Drinks
आइए जानते हैं सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक पीने से सेहत को क्या नुकसान होते हैं
1.वजन बढ़ना
हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक पीने से वजन बढ़ता है। सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स में शुगर होती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है। एक कोका-कोला में 8 बड़े चम्मच चीनी हो सकती है। कोल्ड ड्रिंक्स आपकी भूख को कुछ देर के लिए शांत कर सकते हैं। लेकिन बाद में आप ज्यादा खाना खाते हैं। Cold Drinks
2.फैटी लिवर
रिफाइंड चीनी में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होता है। ग्लूकोज को शरीर की कोशिकाओं द्वारा आसानी से मेटाबोलाइज (Metabolise) किया जाता है। जबकि लीवर फ्रुक्टोज को मेटाबोलाइज करता है। अधिक कोल्ड ड्रिंक पीने से फ्रुक्टोज की मात्रा बढ़ जाती है जो हमारे लीवर पर दबाव डालता है और बाद में ये फ्रुक्टोज वसायुक्त कोशिकाओं के रूप में जमा होने लगते हैं। इससे लीवर की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
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3.डायबिटीज हो सकता है
हार्मोन इंसुलिन रक्त से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में ले जाने का काम करता है। कोल्ड ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से फ्रुक्टोज और ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। कोशिकाओं को ग्लूकोज पहुंचाने के लिए अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन बनाना पड़ता है। इसलिए, कुछ समय बाद शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि अधिक मात्रा में सोडा का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
4.दांत खराब हो जाते हैं
सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक आपके दांतों के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बोनिक एसिड होता है जो लंबे समय में दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। चीनी के साथ एसिड आपके मुंह में बैक्टीरिया को पनपने के लिए सही वातावरण बनाता है जिससे कैविटी हो सकती
