Health News, Benifits of Sattu : गर्मियों में शरीर को ठंडक देता है सत्तू, जानिए इसके बेहतरीन फायदे…
Health News, Benifits of Sattu: गर्मी अब तेजी से बढ़ने लगी है और अब हालत यह है कि मई और जून के महीने में पड़ रही गर्मी अप्रैल में ही परेशान करने लगी है।
जी हां, और अब पारा 40 डिग्री सेल्सियस के पार जा रहा है। ऐसे में चिलचिलाती धूप ने त्वचा को झुलसाना शुरू कर दिया है। अब घर से बाहर निकलना ठीक नहीं है। वैसे जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है हमें शरीर को ठंडक पहुंचाने वाली चीजों की जरूरत पड़ती है। ऐसे में सत्तू आपके बहुत काम आ सकता है।
दरअसल, हर रोज गर्मी में सत्तू पीने से आपके शरीर को आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम जैसे ढेर सारे पोषक तत्व मिलेंगे और शरीर गर्मी के प्रभाव से सुरक्षित रहेगा। अब आज हम आपको गर्मियों में सत्तू पीने के फायदे बताने जा रहे हैं।
* आपको बता दें कि गर्मियों में रोजाना सत्तू पीने से आपके शरीर को ठंडक मिलती है। हां, और शरीर का तापमान नियंत्रण में है। यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और इसे पीने से गर्मी से बचाव होता है। आपको बता दें कि अगर भीषण गर्मी में कहीं जाना जरूरी हो तो एक गिलास सत्तू पीकर ही घर से निकलें।
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* जब भी आप बाहर से आएं और थकान या कमजोरी महसूस करें तो सत्तू का सेवन करना चाहिए। जी हां, क्योंकि यह आपके शरीर को ताकत देगा और गर्मी से होने वाली तमाम समस्याओं जैसे उल्टी, जी मिचलाना, चक्कर आना, डायरिया आदि से बचाव करेगा।
* अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो भी सत्तू आपके लिए फायदेमंद है। दरअसल, इसमें फाइबर होता है, जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।
* यदि मधुमेह के रोगी इसका सेवन करें तो उन्हें भी काफी लाभ मिलता है। दरअसल सत्तू शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। इसके साथ ही मधुमेह के रोगियों को चना या जौ से बने सत्तू का सेवन करना चाहिए।
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* फाइबर की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह पाचन तंत्र के लिए भी बहुत अच्छा होता है। जी हां और इसके सेवन से कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि समस्या नहीं होती है। पेट साफ रहता है। पेट साफ करने से शरीर भी तमाम समस्याओं से बचता है।
कैसे लें सत्तू – गर्मियों में आप इसे पानी में घोलकर, इसका शरबत बनाकर पी सकते हैं। हालांकि, अगर आप मधुमेह के रोगी हैं, या वजन कम करने के इच्छुक हैं, तो चीनी की जगह नमक डालें और नींबू, भुना जीरा पिएं। सावधान रहें कि दिन में एक या दो बार से अधिक न लें।
@Ketan Sahu
