Coughing at Night: अक्सर आपने देखा होगा कि खांसी होने पर दिन में कम परेशानी होती है, लेकिन रात होते ही खांसी हद से ज्यादा बढ़ जाती है. कई बार खांसी की वजह से लोग पूरी रात सो नहीं पाते हैं. ऐसा सिर्फ आपके साथ ही नहीं होता है, बल्कि अधिकतर लोगों के साथ ऐसा होना आम बात है. छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक रात को ज्यादा खांसी का सामना करते हैं. अब सवाल है कि दिन और रात के वक्त खांसी का अलग-अलग पैटर्न क्यों होता है. ज्यादातर लोग ऐसी समस्या झेल चुके होंगे, लेकिन इसकी सटीक वजह नहीं जानते हैं. आज जानेंगे कि इस बारे में मेडिकल साइंस का क्या मानना है.
मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के अनुसार यह बात बिल्कुल सही है कि रात के वक्त खांसी का प्रकोप बढ़ जाता है, जबकि दिनभर लोगों को कम परेशानी होती है. इसके पीछे कई वजह हैं. दरअसल रात के वक्त लोग सीधा लेट जाते हैं, जिससे बलगम गले के पिछले हिस्से में जमा होने लगता है और इससे खांसी आना शुरू हो जाती है. रात के वक्त सिर को ऊंचा करके सोने से पोस्टनेजल ड्रिप और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज खांसी को ट्रिगर कर देती है. इसकी वजह से बार-बार खांसी आने लगती है. इसके अलावा स्लीपिंग पोजीशन, बेडरूम की एयर क्लाविटी और पॉल्यूशन की वजह से भी खांसी बढ़ सकती है.
वेबएमडी की रिपोर्ट की मानें तो रात के वक्त खांसी से बचने के लिए रात के वक्त ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है. आप सोने से पहले नेजल स्प्रे डाल सकते हैं, जिससे आपको खांसी से राहत मिल सकती है. शहद और नींबू मिलाकर खाने से भी रात के वक्त खांसी से बचने में मदद मिल सकती है. रात को गर्म चाय या सूप पीकर सोने से भी आप इस परेशानी से बचाव कर सकते हैं. इसके अलावा मेन्थॉल या हनी लॉरेन्जेस चूसने से भी आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है. आप चाहें, तो रात को सोने से पहले कमरे में एयर प्यूरिफायर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ज्यादा परेशानी हो, तो डॉक्टर से सलाह लें.
