द गुप्तचर डेस्क| इस डिजिटल युग में बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी मोबाइल और कंप्यूटर के आदि हो गए हैं| इनसे निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें आंखों के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं।
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बच्चों का स्क्रीन टाइम भी काफी बढ़ गया है। जिससे बच्चों की नजर भी कमजोर हो रही है। इसके साथ ही आंखों में दर्द, जलन, आंखों से पानी आना, सुखापन, आंखों में खुजली जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं कई बार आंखों की रोशनी कम होने की समस्या देखी गई है।
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इन योगासनों से दूर करें आँखों की समस्या
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शीर्षासन
इस योगासन से चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती हैं| त्वचा मुलायम और खूबसूरत बनती है| रोज अभ्यास से सफेद बाल काले होते हैं| मानसिक शांति और स्मरण शक्ति बढ़ती है| दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है| आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर| आत्मविश्वास, धैर्य, निडरता बढ़ाता है| एकाग्रता, उत्साह, याददाश्त बढ़ाता है|
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सर्वांगासन
तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है| दिल तक शुद्ध खून पहुंचता है| एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है| याद की हुई चीजें भूलते नहीं| ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर| आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा| थाइराइड ग्लैंड एक्टिव होता है|
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हलासन
इस आसन से दिमाग शांत होता है | थायराइड की बीमारी ठीक होती है | स्ट्रेस और थकान मिटाता है| रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है | डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है|
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अनुलोम विलोम
स्ट्रेस दूर होता है। सांस लेना आसान हो जाता है।| नर्व मजबूत, शरीर के ब्लड फ्लो में सुधार।| शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
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* जलनेति
यह जल द्वारा किया जाने वाली एक क्रिया है। इससे नैजल ट्रैक की सफाई ठीक ढंग से हो जाती है। इस जल में आप चाहे तो थोड़ा सा सेंधा नमक भी डाल सकते है। इसके लिए एक तरफ से नाक के होल में पानी डाला जाता है वह दूसरी तरह के होल से आसानी से निकल आता है।
इसके साथ ही आपको बता दें कि इस क्रिया को करने के लिए खास पात्र की आवश्यकता होती है। इस क्रिया को करते समय गर्दन को तिरछी रखकर मुंह से सांस लेना है। कभी भी इस क्रिया को करते समय नाक से सांस न लें। ऐसा करने से पानी दिमाग में चल जाएगा।
